Nie to miałem na myśli... Rozsądne rozwiązanie to np: 1 dzień w tygodniu w którym robisz sobie wolny posiłek ze słodkościami. W ten dzień proponuję robić `trening` i wieczorem ten posiłek, najlepiej poza domem. Dlaczego wieczorem? Bo jak zrobisz go rano to jest duża szansa, że ten wolny posiłek przedłuży się do końca dnia. A tak zjadasz to co [...]
Qrde pyłki to pół biedy i wysypki i taki sprawy Ja nie mogę jeść jajek ani pić mleka i nie wiem co jesć zamiast tego. U mnie alergia nie idzie w wysypkę tylko w płuca czyli- kaszel, dusznośći to przez zwężenie dróg oddechowych czasem biegunka już nie wiem co jećś a czego nie, a trenuje na masę więc białko jest mi potrzebne
Do każdego posiłku warzywa. Masz ochotę jeść na kolację suchy twaróg? Przed treningiem zjedz lepiej posiłek wcześniejszy a nie odżywkę z płatkami. A przeczytałeś uważnie? Nie mam kiedy zjeść normalnego posiłku, jedyna przerwa na której mogę to zrobić to o godzinie 11. Jak wyobrażasz sobie shake z bananem, płatkami i warzywami? A co w tym złego by [...]
Jeżeli dobrze rozumiem to. Zakładając ze jem śniadanie o godzinie 7 a kolacje 19 to okres w którym jem to 12 godzin. Stosując tą dietę rezygnuje z śniadania o 7, a jem dopiero o godzinie 9-10 ? Czy odwrotnie zaczynam jeść o 7 a kończę 16-17 ? Ale dalej nie wiem co się stanie z mięśniami podczas takiego postu. Bo rozumiem ze czas jedzenia z czasem [...]
gymfreakgirl - nie jest prawdą że tłuszcz spowalnia metabolizm. Brak węgli natomiast moze tak działać. Ale nie zawse. Wazne jest to jaki masz bf, jaką aktywność, jaki deficyt, jak długo redukujesz. maxi123yyy - powiem tak: wszystko co można jeśc na obiad - można i na kolację ;-) mua123 - jak redukuejsz, t porcja cukru z energetykó przed trenigiem [...]
JA CZEKAM NA PAKE ALE JADE SAM NA MAGAZYN BO POXNIEJ MNIE NIE MA A POTRZBUJE BIAŁKA BO NIE MAM CO JEŚĆ - DZIŚ PRZETESTUJE TRUSKAWKOWY ANABOLIC PROTEIN HE JEAAAAAAAAAAA i MAM FOTKI Z 3 TRENINGOW JESZCZE ALE NIE MAM CZASU ICH WRZUCIC ITP. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-29 10:23:47
ja nie wiem co John na to niby chyba cza walić białko do tego popołudnia ja bym walnął ze dwa szejki co 2h a potem juz szamał przez te 10h ile wlezie ...co czasami robię z resztą Co do CN czy CBL - to to tylko model narzucone z góry założenia Jelsi ktoś woli jeść 10h czy 12h to co? już nie działa? Albo 2x/week CN? Ale większy minus w pozostałe [...]
[...] jeszcze do tematu tego co warto jeść w okresie po wykonanym treningu, to polecam zapoznać się z następującymi artykułami: https://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym https://potreningu.pl/articles/5281/co-moge-zjesc-po-treningu https://potreningu.pl/articles/5671/co-jesc-po-treningu Wracając do bananów,możesz [...]
Trzymanie się zaleceń żywieniowych, to nie gotowy zestaw, który bezmyślnie zamieniasz na inny. Istotne jest świadomość tego co warto jeść, na co zamieniać i w jakich ilościach. Poza tym, rozpiskę diety wrzuciłeś w nieprawidłowy sposób. Wrzuć kilka jej dni zgodnie z opisem w regulaminie działu. [...]
A jak nie umiesz albo nie chce ci sie ulozyc diety to poczytaj co jesc po treningu przed co na sniadanie co przed spaniem i mniej wiecej tak musisz jesc a jak masz problemy z apetytem moze ci brakuje jakis witamin pzdr
[...] gdyz ja mieszkam w anglii a oni w polsce a co z suplementami moge czegos uzyc? W sumie to znam sie troche na tym ale wole jednak sie dowiedziec od kogos bardziej doswiadczonego i jeszcze pytanie co jesc tylko prosze o nie pisanie 30% tego 20% tamtego bo nie wiem co w czym jest wiec jezeli ma ktos jakies rady to prosze nazywac rzeczy po imieniu:)
to może chociaż powiedz ktoś co jeść ile mniej więcej bo ja nie ogarniam tego tematu. co jeść bo wiadomo że od jednych rzeczy się tyje a od drugich nie... ;p i jak sie trenuje na masę ? 3 serie po 10 powtórzeń dany mięsień ?
Po pierwsze to przy kreatynie DIETA musi byc dopieta na ostatni guzik. Inaczej ciezko o efekty, a nawet powiedzialbym, ze kreta jest strata floty. Poczytaj dzial odzywianie: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - [...]
Zacytuję kolegę o nim (54l) "Arnoldem już nie będę" i tego się trzeba trzymać. Trening w tym wieku to tylko dla relaksu, poprawy samopoczucia, zwiększenia w jakimś tam stopniu siły i kondycji. Przychodzi na salę taki starszy pan, ledwo lezie i co ma mu się powiedzieć, no właśnie co???. Ja też ćwiczę dla relaksu, nie te lata, żeby szarpać się. To [...]
przychodzi ojciec rodziny totalnie zayebany do domu i wymiotuje na podłogę głodne dzieci i żona zaczynają to jeść na co on wyciąga pas i lejąc ich na oślep krzyczy: z chlebem kurva z chlebem! jaro nick po hooju
Byłem wśród pól przez 1,5 godziny aby odbudować brunatny tłuszcz (wieczorem będę tylko 75 minut). Po południu: wznos ramion bokiem w górę itd. 5 serii wyciskanie sztangi z klatki stojąc 10x7p wspięcia na palce po 20p Zjadłem dużo więcej jabłek z kompotu - wszystkie ze słoika 2 litrowego }:-( - ale podobno jabłka Grochówka jest pyszna - gęściejsza [...]
Ok dzięki , dorzucam minerały , mam jeszcze pytanie zwiększenie kalorii np o 100-150 (dodając kilkanaście gram tłuszczy nienasyconych) pomimo deficytu kalorycznego może spowodować zatrzymanie spadku wagi? Rozumiem , że organizm musi się stopniowo przyzwyczaić do zwiększonej podaży kalorii (nawet tak małej)? dobrze rozumuję? ad tego sera żółtego [...]
Nie każdy musi być katolikiem, to jest sprawa indywidualna co jeść w post, mi dzień minął na jajkach dwóch sałatkach i ciasto w robocie, a niedawno kanapki z serem białym i pomidorem i zielona herbata.
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
